Dieta já !

Sabe aqueles dias em que você se sente muuuuito gorda?

Que nada serve é horrível, certo?!

Bom, comece uma dieta JÁ! Tudo bem balanceado nada de greve de fome, afinal não queremos ficar doentes, não é mesmo?

Vou dar algumas dicas, eu pessoalmente sempre fui mais "fofinha", mas assim que resolvi fazer uma dieta consegui emagrecer 12kg e continuar saudável ;)

Primeiro passo:

- Fazer uma meta, "Quanto peso pretendo perder?".

- Consultar um médico (nutricionista), porque somente um profissional poderá te aconselhar de maneira correta.

- Fazer uma lista, com a programação do que você poderá ou não comer e quantas calorias tem naquele determinado alimento, um bom exemplo é a dieta dos pontos.

- Pesquisar na Internet ou em livros os benefícios que cada alimento tem e quais as contra indicações também.

Segundo passo:

- Arrumar um esporte ou exercícios fisíco para praticar, pois isso vai ajudar muito na dieta! (pode ser até academia).

- Seguir sua dieta com vontade, tomar cuidado para não escorregar e comer mais do que deveria.

- Tire suas medidas pra ver se está dando resultado sempre anotando para ter certeza, ou use uma balança, mas mesmo assim anote o seu peso ao longo da dieta.

Terceiro passo:

- Depois de um tempo veja seus resultados, se a dieta funcionar PARABÉNS ! aproveite para compra aquela calça que não servia para você à um tempo atrás, ou uma blusa de tamanho menor que antes não ficava boa no seu corpo e divirta-se !

your health comes first !!!

xoxo Kisses ! Andii